セルフコントロールのための、
8つのサイン。

Callulu（コールルー）は Mac のメニューバーアプリです。仕事を始めるとき、作業に集中するとき、一歩引くとき、ほどよい時間にやめるときに、8つの静かな視覚サインを出します。

無料でダウンロード Mac App Store（無料） まず8つのサインを試す

macOS 13 以降。Apple シリコンと Intel に対応。 どちらの版も無料です。

暗くなった Mac の画面に Callulu のメニューが開いていて、SHADE・EMBER・LUNA が点き、中央に「Callulu it a day.」の字がある。
SHADE と LUNA を点け、SYLPH をひと息。右の端には EMBER。実際の Mac で録画しました（アプリは英語の表示です）。

8つのサインでできること

サインはそれぞれ役割をひとつ持っていて、メニューでは名前の下にその役割が出ます。このページでは、アプリと同じ形・タイミング・色で8つとも試せます（効果の強さは「中」）。どのサインも、押したときにだけ始まり、止めたいときに止まります。カードごとに、実際の Mac で効果をいちばん強くして録画した映像も見られます。

  • LIGHTNING · 始める

    活動開始のサインとして、落雷のような閃光を発生させます。

    Mac での録画を見る 画面全体に閃光が走る。

  • SHADE · 集中する

    メニューバーを黒く、画面の左右下を暗くして、中央の作業領域だけを残します。

    Mac での録画を見る 書類のウィンドウのまわりで、メニューバーと画面の左・右・下が暗くなる。

  • WISP · 立ち止まる

    設定した間隔で、画面の端を1秒だけ光が通ります。過集中に気づくためにも、決めた行動のきっかけにも使えます。

    Mac での録画を見る 画面の右端を、小さな光が流れていく。

  • EMBER · 安心する

    画面の端に、静かにゆらぐ光を灯しつづけます。長い作業のあいだ、そばにあります。

    Mac での録画を見る 画面の端に、静かな光が灯りつづける。

  • UNDINE · 冷静になる

    画面に水面が映し出され、冷静さへ戻るきっかけを置きます。

    Mac での録画を見る 画面いっぱいに水面が動き、やがて消える。

  • LULL · 俯瞰する

    自分や状況を一歩引いて眺める眼が現れます。

    Mac での録画を見る 画面に目が現れ、まばたきする。

  • SYLPH · リセットする

    深い呼吸のガイドを呼び出します。

    Mac での録画を見る 画面の上端で、やわらかい光の帯が広がっては縮む。

  • LUNA · 終了する

    その日の活動を終了するサインとして、画面全体の刺激をやわらげます。

    Mac での録画を見る 画面全体がやわらぎ、暗くなる。

設定

Callulu の設定。色、効果の強さ、光の位置、ログイン時に起動。
効果の強さ、光の位置、サウンドを変えられます（画面は英語の表示です）。

使い方に合わせる

メニューから一度決めておけば、そのまま続きます。どちらの版でも同じです。

  • LUNA の時刻。決めた時刻に毎日、LUNA が自分から出ます。一覧の時刻のほか、何時何分でも指定できます。
  • WISP の間隔。時間と分で入力できます（1分〜24時間）。
  • ほかのアプリから出す。callulu:// のリンクに応えるので、ショートカット、Raycast、Alfred、Stream Deck、ターミナルの1行からサインを出せます。例：callulu://shade/on

2つの版

8つのサイン、設定、記録についての考え方は、どちらの版も同じです。違いはひとつだけで、メニューを開かずにキーボードからサインを出せるかどうかです。

nowthy から直販

Callulu Full

  • App Store 版でできることすべて
  • キーボードからサインを出せます。⌘ と ⇧ の押し方を、8つのうち7つに割り当てられます。メニューは開きません
  • 打つ速さに合わせて、キーの感度を3段階から選べます
  • LIGHTNING に合わせてキーボードのバックライトが光り、元の明るさに戻ります
  • Apple の公証を受けた版を、直接お届けします
無料でダウンロード

Gumroad の画面がこのページの上に開きます（画面は英語）。金額の欄に 0 と入れれば無料で、好きな金額を払うこともできます。メールアドレスの入力が要ります。

Mac App Store

Callulu

  • 8つのサインすべて
  • 効果の強さ、光の位置、色、サウンド
  • ログイン時に起動
  • Apple の審査済み。更新は Apple が扱います
  • Apple のサンドボックスの中で動きます
  • キーボードショートカットは使えません。サインはメニューか callulu:// のリンクから出します
  • キーボードのバックライトは連動しません
無料でダウンロード

8つとも無料です。「Callulu について」の中にチップが2つあります（コーヒーを1杯、コーヒーを1袋）。買っても中身は変わりません。

直販版の割り当て。ひとつずつオフにでき、押す速さは3段階の感度から選べます。
呼び出しキーサイン
左⌘ 2回LIGHTNING · 始める
右⌘ 2回UNDINE · 冷静になる
左右⌘ 同時SYLPH · リセットする
左⇧ 2回EMBER · 安心する
右⇧ 2回LULL · 俯瞰する
左右⇧ 同時LUNA · 終了する
右⌘＋右⇧ 同時SHADE · 集中する

キーボードショートカットには、macOS の「入力監視」の許可が要ります。Apple のサンドボックスではこの許可が使えないため、App Store 版には入れられません。許可はご自分で出し、いつでも取り消せます。キーの入力は、割り当てた押し方と照らし合わせるためだけに読み、保存も送信もしません。

記録について

Callulu にはアカウントもサインインもありません。Callulu が覚えているのは、ご自分で決めた設定だけです。作業の記録は残りません。

設定はご自分の Mac の中だけに保存されます。アプリは自分では通信のためのコードを持っていません。Mac App Store 版のチップの値段と購入は Apple を通ります。誰が買ったかは nowthy には伝わりません。

光についての注意。LIGHTNING は画面全体に短い閃光を出し、ほかにもいくつかのサインが画面の明るさを変えます。点滅する光が苦手な方や、光で体調に影響が出る方は、LIGHTNING を使わないでください。LIGHTNING が光るのは呼んだときだけです。メニューからでも、callulu:// のリンクからでも、直販版のキー操作からでも、起点は人で、ひとりでに出ることはありません。点けっぱなしになるサインはひとつずつオフにでき、メニューのいちばん上のスイッチで全部止まります。効果の強さも下げられます。

プライバシーポリシー（英語）

サポート

質問、不具合、アイデアは support@nowthy.com までお送りください。日本語で大丈夫です。macOS のバージョンと、どのサインのことかを書いていただけると助かります。

サインが出ない。
メニューでそのサインがオンになっているか、一覧のいちばん下の「すべてをオン／オフ」がオンになっているかを確かめてください。薄くて見えないときは、設定で「効果の強さ」を上げてください。
終了せずに、全部止められますか？
はい。「すべてをオン／オフ」の横のスイッチで、すべてのサインを一度に止められます。
メニューを閉じても動きつづけますか？
メニューバーに残ります。サインが出るのは、自分で出したときと、WISP なら決めた間隔のときだけです。
設定はどこに保存されますか？
ご自分の Mac のユーザー設定の中です。同期もアップロードもしません。

ノート

Mac で仕事をするときの短いノートです。始めるとき、集中するとき、ひと息つくとき、終えるとき。

ノートの一覧 →